Quel e-liquide choisir quand on débute la vape ?

Quel e-liquide choisir quand on débute la vape ?

Quel e-liquide choisir quand on débute la vape ?

Guide simple pour bien commencer sans se tromper

Arrêter (ou réduire) la cigarette grâce à la vape commence souvent par le bon e-liquide. Saveur, taux de nicotine, composition… quand on débute, tout peut paraître confus. Voici un guide clair, pratique et SEO-friendly pour faire le bon choix dès le départ.

1️⃣ Le plus important au début : le taux de nicotine

Le taux de nicotine est le critère n°1 pour éviter le manque… et la rechute vers la cigarette.

🔹 Comment choisir son dosage ?

Le choix dépend surtout de votre consommation de cigarettes :

  • Moins de 5 cigarettes/jour → 3 mg/ml

  • 5 à 10 cigarettes/jour → 6 mg/ml

  • 10 à 15 cigarettes/jour → 9 à 12 mg/ml

  • Plus de 15 cigarettes/jour → 12 à 18 mg/ml

👉 Mieux vaut un peu trop que pas assez au début : un manque de nicotine est la première cause d’échec.

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2️⃣ PG/VG : la composition idéale pour débuter

Un e-liquide est composé principalement de PG (propylène glycol) et de VG (glycérine végétale).

🔹 Le ratio recommandé pour les débutants

✅ 50/50 PG/VG
Pourquoi ?

  • Bonne restitution des saveurs

  • Sensation proche de la cigarette

  • Compatible avec la majorité des cigarettes électroniques débutant

⚠️ Les liquides très riches en VG (70/30, 80/20) sont plutôt réservés aux vapoteurs expérimentés.

Source :

3️⃣ Quelle saveur d’e-liquide choisir quand on débute ?

🔹 Les saveurs les plus adaptées aux débutants

🚬 Les saveurs “classic” (tabac)

  • Idéales pour une transition douce

  • Rassurantes pour les ex-fumeurs

  • Peu écœurantes

🍓 Les saveurs fruitées

  • Fraîches et légères

  • Très populaires chez les débutants

  • Peu agressives sur la durée

🍪 Les saveurs gourmandes

  • Vanille, custard, caramel, biscuit…

  • Confortables mais parfois écœurantes à long terme

  • À tester après quelques jours de vape

👉 Évitez au début les saveurs trop complexes ou très mentholées si vous êtes sensible.

4️⃣ Sel de nicotine ou nicotine classique ?

🔹 Nicotine classique (recommandée)

  • Sensation proche de la cigarette

  • Parfaite pour débuter

  • Compatible avec la majorité des matériels

🔹 Sels de nicotine

  • Absorption plus rapide

  • Hit plus doux

  • Réservés aux petits matériels ou pods

  • À utiliser si vous avez du mal à combler le manque

Source :

5️⃣ Erreurs courantes à éviter quand on débute la vape

❌ Choisir un taux de nicotine trop faible
❌ Prendre un e-liquide trop épais (high VG)
❌ Multiplier trop de saveurs dès le départ
❌ Copier le choix d’un vapoteur expérimenté

👉 La vape est personnelle : ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionne pas forcément pour l’autre.

6️⃣ Notre conseil final pour bien commencer

✔️ Taux de nicotine adapté
✔️ Ratio 50/50 PG/VG
✔️ Saveur simple (classic ou fruitée)
✔️ E-liquide fabriqué en France ou conforme aux normes européennes (TPD)

❓ FAQ – Débuter la vape

Quel e-liquide se rapproche le plus de la cigarette ?
Un e-liquide classic blond en 50/50 avec un taux de nicotine suffisant.

Faut-il commencer par du 0 mg ?
Non. Sans nicotine, le risque de reprendre la cigarette est élevé.

Combien de temps garder le même e-liquide ?
Au moins quelques jours pour laisser le corps s’adapter.